5 hábitos alimentares terríveis que drogas, você tem isso?
Alimentação saudável é uma parte importante da saúde, não se importa, algumas más hábitos alimentares, se você não corrigir, me machuquei!
Muitas pessoas devido à falta de tempo ou outros motivos, direto não vai comer de manhã, na verdade, não somente isto reduzir a eficiência, maio também fazer o aumento do risco de doença cardíaca. Saltar o pequeno almoço leva ao ressecamento da pele, levando ao envelhecimento acelerado da pele! Deve ter no café da manhã e comer saudável, mistura de arroz, ovos, grãos e mingau, leite e nozes é o melhor, é melhor 6 ~ 8 pontos pela manhã depois de comer o pequeno-almoço.
2,Noite jantar também, mais carne:
Jantar, comer muito pode fazer nosso peso do corpo de graves, especialmente as pessoas que foram para a cama após a refeição, pode facilmente causar obesidade, colesterol alto e outras doenças cardiovasculares e aqueles que gostam de comer carne para o jantar e não é propício para dormir. Então é melhor comer seis ou sete full para jantar na linha, exercício depois de uma refeição, para que o consumo de energia, mas também leva a um melhor mais seguro dormindo.
3, aguarde até a sede antes de água potável:
Água para acelerar o metabolismo do corpo, então não espere a sede para beber água. Bebida de adulto geral 1700ml água dia pelo menos uma vez. Então não há nada que para beber, seu corpo pode obter eficaz hidratante, especialmente nos meses de inverno seco.
4,Comendo muito rápido:
Comer muito rápido pode fazer os intestinos sofrer particularmente pesado fardo das pessoas têm sido tão facilmente levar a obesidade. Então, o melhor, pelo menos para comer cada refeição por cerca de 20 minutos, isto irá aumentar o tempo de mastigação, alimentos, mastigar bem abaixo dos 20 ~ 30.
5, não gosta de comer o alimento básico:
Muitas pessoas não gostam de comer o alimento básico, em grupos de perda de peso específico, fornecimento de alimento básico dos hidratos de carbono é o único de "cérebros" para o material, coma para um grampo de longo tempo, muitas vezes provoca oxigênio para o cérebro, levando a aborrecimento desnecessário para trabalhar e viver.
