5 abitudini terribili che le droghe, ce l'hai?
Mangiare sano è una parte importante della salute, non si preoccupa, alcune cattive abitudini alimentari, se non si corregge, farmi male!
Molte persone a causa di mancanza di tempo o per altri motivi, diretta non mangiare al mattino, infatti, non solo questo ridurre l'efficienza, maggio anche fare il rischio aumentato di malattia cardiaca. Saltare la colazione conduce alla pelle secca, che conduce all'invecchiamento accelerato della pelle! Deve avere per la prima colazione e mangiare sano, mix di riso, uova, cereali e porridge, latte e noci è il migliore, è meglio a 6 ~ 8 punti al mattino dopo la prima colazione.
2,Sera cena troppo, più carne:
Cena, mangiare troppo può fare nostro carico corporeo di gravi, soprattutto le persone che siamo andati a letto dopo il pasto, può facilmente causare obesità, colesterolo alto e altre malattie cardiovascolari e coloro che amano mangiare carne per la cena e non è favorevole a dormire. Così è meglio mangiare sei o sette pieno per la cena sulla linea, corretto esercizio dopo un pasto, così che il consumo di energia, ma anche porta ad una migliore più sicura dormire.
3, attendere fino a quando la sete prima di acqua potabile:
Acqua per accelerare il metabolismo del corpo, quindi non aspettare assetato di bere acqua. Generale adulto bere 1700ml acqua giorno almeno una volta. Quindi niente che da bere, il vostro corpo può ottenere efficace idratante, soprattutto nei mesi secchi invernali.
4,Mangiare troppo in fretta:
Mangiare troppo in fretta può fare soffrire particolarmente pesante fardello di intestini le persone sono state così facilmente portare all'obesità. Quindi la cosa migliore almeno per mangiare ogni pasto per circa 20 minuti, questo aumenterà il tempo di masticare, cibo da masticare ben di sotto di 20 ~ 30.
5, non gli piace mangiare l'alimento di base:
Molte persone non piace mangiare l'alimento base, in particolare di peso-perdita di gruppi, rifornimento di alimento di base dei carboidrati è l'unico al "cervello" per il materiale, quindi non mangiare per un fiocco di molto tempo, spesso causa di ossigeno al cervello, portando a fastidio inutile per vivere e lavorare.
