마약 보다 5 끔찍한 식사 습관, 당신은 그것을 가집니까?
건강 한 먹는 것은 건강의 중요 한 부분 이다, 관심, 나쁜 식습관, 해결 되지 않는 내 자신을 다치게!
많은 사람들이 시간 부족 또는 다른 이유로 인해, 직접 하지 사실, 뿐만 아니라 지가 감소 효율성, 5 월 또한 만들어 심장 질환의 위험 증가에 아침에 먹을 것 이다. 아침 식사를 건너뛰는 피부 조기 노화를 선도 하는 건조 한 피부, 리드! 고 해야 합니다 아침 식사를 먹고 건강, 쌀, 계란, 곡물 및 죽, 우유, 견과류 믹스는 최고의 그것은 최고의 6 ~ 아침에 아침 식사 후 8 포인트.
2,저녁 식사를 너무 저녁, 고기를 더:
저녁을 먹고 너무 많은 수의 심각한 우리의 신체 부담, 비만, 높은 콜레스테롤 및 다른 심장 혈관 질병, 및 저녁 식사, 고기를 먹고 싶은 사람과 수 면에 도움이 되는 식사 후 침대에가 서 특히 사람들 쉽게 발생할 수 있습니다. 그래서 6을 먹는 것이 좋습니다 또는 에너지 소비, 하지만 또한 더 나은 리드 자 보안 있도록 7 선, 적절 한 운동, 식사 후에 저녁 식사에 대 한 전체.
3, 식 수 전에 목이 될 때까지 대기:
그래서 목말라 물을 마시는 것을 기다리지 말고 신체의 신진 대사 속도를 물. 일반 성인 음료 1700 ml 물 하루 한 번 이상. 그래서 아무것도 술, 몸을 효과 얻을 수 있습니다 보습, 건조 한 겨울 개월에서 특히.
4,너무 빨리 먹는:
너무 빨리 먹는 창 자 특히 무거운 짐의 고통을 만들 수 있는 사람들이 너무 쉽게 비만으로 이어질 있다. 그래서 가장 적어도 약 20 분 동안 모든 식사를 먹고, 하이 잘 20 씹는 음식을 씹는 시간이 늘어납니다 ~ 30.
5, 주식을 먹고 싶지 않다:
많은 사람들이 특정 체중 그룹에 상식, 먹고 싶지, 탄수화물의 주요 식량 공급은 유일한 소재, "두뇌"를 긴 시간 주식에 대 한 먹지 않아요, 그래서 종종 발생 작업 및 생활에 대 한 불필요 한 짜증으로 이어지는 뇌에 산소.
